コンディショニングトレーニング
コンディショニングトレーニングとは？
施術ベッド上でスタッフか患者様の状態に合わせて負荷をかけながら行うトレーニングになります。
姿勢改善を目的としたトレーニングで肩関節、お腹、股関節、足関節を鍛えていきます。
トレーニングを行うとなんで姿勢改善ができるの？
姿勢を支えているのは骨格と筋肉です。筋肉は骨格を支える重要なものになります。筋力低下が起こるとお腹が前に出て反り腰になり、肩と頭も前に出て猫背姿勢になります。この状態が続くと持続的に筋肉に負担がかかり痛み、コリ、辛さ、怪我の原因に繋がります。
猫背姿勢、反り腰、柔軟性の低下などを低下した筋肉を鍛えることで骨格を筋肉で支えられるようになります。
ジムでの筋トレとパーソナルトレーニングの違いは？
普通のジムとパーソナルトレーニングの違いは・・・
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①必要な負荷、正しいフォームを指導してくれる ②体型や弱いところなど一人ひとりに合わせたメニューを行える |
大きな違いはこの2つです。
通常のスポーツジムでは基本的に１人でトレーニングを行います。パーソナルトレーニングでは身体の知識が豊富なトレーナーの元で正しいフォーム、負荷でトレーニングを行います。
当院ではこのパーソナルトレーニングを取り入れ骨格の矯正、筋柔軟性を上げる、筋力強化でより多くの患者様の健康寿命増進に努めています。
どんな人にコンディショニングトレーニングが必要なの？
筋力低下を感じている方
肩こり腰痛など身体の痛み辛さを感じている方
反り腰・巻き肩・猫背姿勢など姿勢に悩みなあり方
ぽっこりお腹、施術をしても痛みがすぐ出てきてしまう方
など
コンディショニングトレーニング料金
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| メニュー | 料金(税込) |
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全身 (姿勢改善) 約30min |
￥8.000‐ |
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肩 (肩痛、猫背、巻き肩、スマホ首など)約８min |
￥2.200‐ |
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お腹 (反り腰、ぽっこりお腹など)約８min |
￥2.200‐ |
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股関節 (丸腰、可動域制限、坐骨神経痛など)約８min |
￥2.200‐ |
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足関節 (捻挫、ケガ予防、柔軟性など)約５min |
￥1.650ー |
健やか整骨院全ての院で
コンディショニングトレーニングができます！
上板橋院
〒174-0076 東京都板橋区上板橋2-1-12
℡03-6912-3136
上板橋駅から徒歩5分・キッズスペースあり・保育士在中、駐輪スペース有り
豊玉院
〒176-0012 東京都練馬区豊玉北4-4-7
℡03-5946-9959
練馬駅・桜台駅から徒歩7分
キッズスペースあり・保育士在中
健やか整骨院平和台・朝霞院・宇都宮院では
パーソナルトレーニングジムが併設しています。
平和台院
〒179-0085 東京都練馬区早宮2-19-13
℡03-6906-8162
平和台駅から徒歩8分・保育士在中・キッズスペースあり
朝霞院
〒351-0007 埼玉県朝霞市岡2-1-19
℡048-487-8490
キッズスペースあり・保育士在中・駐車場5台完備
宇都宮院
〒320-0065 栃木県宇都宮市駒生町1288-2
℡028-666-4384
最寄バス停：駒生町（関東バス）
駐車場完備（10台分）キッズルーム完備・保育士在中・パーソナルジム併設
