パーソナル下肢ストレッチ

パーソナル下肢ストレッチとは？

スタッフが患者様の柔軟性に合わせ腰から足にかけて呼吸に合わせながら各筋肉ごとにストレッチを行う手技です。

腰から下の柔軟性の改善、腰痛予防、足のだるさ、重さ、冷えの改善を目的とした施術になります。

体が硬いとなんで腰痛になるの？？

足の筋肉(大腿四頭筋やハムストリングスなど)は骨盤から足にかけて付きます。これらの大きな筋肉は柔軟性がないと腰痛に繋がります。

大腿四頭筋など身体の前面の筋肉の柔軟性が低下すると腰が反り腰部の筋肉がつぶされ痛みに繋がります。

ハムストリングスなど身体の後面の筋肉の柔軟性が低下すると腰椎の後彎がなくなり骨に直接身体の体重や負担がかかり痛みに繋がります。

適正な骨盤の角度を維持するためには両方の筋肉の柔軟性をよくすることが重要です。

パーソナルストレッチとセルフケアストレッチの違いは？

ストレッチにはセルフストレッチとパーソナルストレッチがあります。

ご自身で行うようなストレッチがセルフストレッチになります。身体のためにとケアで積極的に行っている方も多いと思います。

セルフストレッチでは正しい方向、角度、力など適切に行わなければ本来の効果を出ず、間違ったやり方で行ってしまうと身体の症状・状態によってはを痛めてしまう原因にもなります。

パーソナルストレッチでは患者様一人ひとりに合わせて力加減、方向、筋肉に合わせて正しいストレッチを患者様の身体を動かしながら行うものです。

症状・状態に合わせ適切に行うので本来の効果を出すことができます。

当院で行うパーソナル下肢ストレッチについて

パーソナル下肢ストレッチは腰から足までのストレッチで、各筋肉ごと患者様の呼吸に合わせ適切な力加減、方向にストレッチを行います。腰から足の柔軟性の向上、腰痛緩和、足のだるさ・重さ・冷えの緩和を目的とした施術です。