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むくみ、冷え

むくみ、冷えのこんな症状でお困りではないですか?

☑夏でも冬でも手先、足先が冷えている
☑足がだるく、重い
☑足が冷えて眠れない

 

むくみ、冷えによくあるお悩み・症状

 
・手足が冷えピリピリする
・足がむくみブーツがキツくなる
・季節関係なく手足が冷え辛い

 

むくみ、冷えって何?

食事、血流不足、筋力不足など様々あります。

日常生活で何となくしていることの積み重ねや運動不足での血流不足が代謝の低下を招き「冷え」や「むくみ」の原因になります。

人間の身体の60~70%は血液などの水分でできています。水分摂取と水分の排出のバランスが悪くなると「むくみ」に繋がりそれが周囲の血管やリンパ管の圧迫に繋がり循環障害が起きることで「冷え」に繋がり、それがさらに「むくみ」の原因になる負のスパイラル繋がります。

 

日常生活の中で少し意識するだけで「むくみ」、「冷え」の対策になります。

 

むくみ、冷えは血流不足、筋力低下が影響している?

冬場や夏場など季節関係なく、むくみ、冷えに悩まれている方は多いと思います。

「むくみ」、「冷え」の原因を理解し適切な対応をしていきましょう!

【むくみ・冷えの原因は?】
 
・むくみ

むくみの原因は「循環障害」です。

骨盤のゆがみで血管圧迫が起きてしまい起こる、足の血液を心臓に送るポンプの役割を果たす「ふくらはぎ」の筋力低下や衰え、リンパ節が詰まることで起きる「リンパの循環障害」、「ナトリウム・カリウム」のバランスが悪くなり細胞間に水分が異常に増加などで起こる循環障害が原因として挙げられます。

 

・冷え性

冷え性の原因は「抹消の血管の血流量の低下」です。

 様々な原因により体温を保つための血液が足先や手先の抹消で送られず冷えに繋がると言われています。

自律神経の乱れ、筋力低下、体の冷える食材や冷たい物の摂取、冷房などの外気による直接的な冷えが挙げられます。

 

一般的なむくみや冷えへの対応

 
・厚手の靴下や着圧ソックスを履く
・湯船に浸かるやカイロなどで直接温める
・白湯や生姜など身体が温まる物を食べる
・カリウムなどが多く入っている食品を食べてむくみを緩和する(バナナなど)

 

健やか整骨院でのむくみ、冷えに対するアプローチ

骨盤矯正

トムソンテーブルを用いて骨盤から起こる頸椎、腰椎の悪いバランスでの上肢の血流低下、骨盤前後のずれからくる下肢の血流低下、筋力低下を整えます。

痛みを伴うような矯正は致しません。

猫背矯正

頸部、背部の筋肉の柔軟性の低下、頸椎・胸椎のバランスを改善し、手先の血流低下に対し施術を行います。

メディカルオイルマッサージ

整骨院スタッフが解剖学、生理学の知識を用いて、オイルを使い冷え、むくみに対して行う施術です。

楽トレ(インナーマッスルトレーニング)

カラダの奥深くにあるインナーマッスルを鍛える、ふくらはぎや肩などを動かし筋ポンプで冷えやむくみを緩和する施術になります。

◆下肢ストレッチ

下肢の筋肉を柔軟性をスタッフが患者様の体を各筋肉ごとにストレッチをかけていく施術です。

 

健やか整骨院では各院でむくみ、冷えの施術ができます!

上板橋院

〒174-0076 東京都板橋区上板橋2-1-12

℡03-6912-3136

上板橋駅から徒歩5分・キッズスペースあり・ベビーシッター在中、駐輪スペース有り

 

平和台院

〒179-0085 東京都練馬区早宮2-19-13

℡03-6906-8162

平和台駅から徒歩8分・保育士在中・キッズスペースあり

 

朝霞院

〒351-0007 埼玉県朝霞市岡2-1-19

℡048-487-8490

キッズスペースあり・保育士在中・駐車場5台完備

 

豊玉院

〒176-0012 東京都練馬区豊玉北4-4-7

℡03-5946-9959

練馬駅・桜台駅から徒歩7分

キッズスペースあり・保育士在中 

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