なんで産前の体型に戻らないの？

☑出産後産前のパンツが入らない…

☑背中にお肉がついた…

☑お尻が大きくなった気がする…

☑太ももが大きくなった感じ…

☑ぽっこりお腹

こんな症状を産後のママさんから聞くことが多いです。

授乳・抱っこ・寝かしつけなど体が疲れてしまいます。

そうすると体を回復させるために食欲が増したり、体が栄養を蓄えようとするために少ない食事でも脂肪を蓄えてしまうこともあります。

産後の体型が戻らない原因

・骨盤の歪みがある

・間食など以前より食べる量が増えた

・妊娠中から産後に掛けての筋肉量の低下

・摂取する食事のバランスが悪くなっている

・運動量が産前より少なくなった

上記のように様々な原因で産後の体型戻りを妨げてしまいます。

妊娠中はお子さんがお腹の中にいて、お子さんを守る為に重心が前になる・運動ができない・腰が反る、お子さんにしっかり栄養を与えるため食欲が増すなど体重が増える傾向があります。

産後は上記のこともあり育児による負担・筋肉が減る・基礎代謝が落ちるなど体の不調（肩こり、腰痛、背部痛、腱鞘炎など）や痩せづらい体になることも…

様々な原因をしっかり理解し、産前の体型に戻すための必要な対応を行っていきましょう！！

一般的な対応

・食事制限

・ウォーキングや散歩など

・Youtubeでのトレーニング動画鑑賞

健やか整骨院での産後体型は筋肉を鍛えることで、より効果的に体型を戻していくことを目的にトレーニングを取り入れています。

◆楽トレ(インナーマッスルトレーニング)

カラダの奥深くにあるインナーマッスルを鍛える、お腹の奥を動かし基礎代謝の向上と筋肉を使いやすくするのを目的とした施術になります。

パーソナルトレーニングと組み合わせることで外と内の筋肉を効率良くトレーニングすることができます。

◆骨盤矯正

トムソンテーブルを用いて骨盤から起こる頸椎、腰椎の悪いバランスでの姿勢と筋肉と骨盤の歪みに対し施術を行います。

痛みを伴うような矯正は致しません。

◆パーソナル下肢ストレッチ

腰から足にかけて柔軟性を確認しながらストレッチを行う施術です。柔軟性の向上を目的とし、腰から足への血流緩和を目的に行います。

◆パーソナルトレーニング

◆コンディショニングトレーニング

トレーナーが患者様に合わせた負荷で適切な動作で筋肉を動かしトレーニングを行います。

自分ひとりで行うトレーニングとは違い怪我なく効率的に筋力強化が出来ます。

産後の気になること

健やか整骨院では各院で産後の施術ができます！

上板橋院

〒174-0076　東京都板橋区上板橋2-1-12

℡03-6912-3136

上板橋駅から徒歩5分・キッズスペースあり・ベビーシッター在中、駐輪スペース有り

平和台院

〒179-0085　東京都練馬区早宮2-19-13

℡03-6906-8162

平和台駅から徒歩8分・保育士在中・キッズスペースあり

朝霞院

〒351-0007　埼玉県朝霞市岡2-1-19

℡048-487-8490

キッズスペースあり・保育士在中・駐車場5台完備

豊玉院

〒176-0012　東京都練馬区豊玉北4-4-7

℡03-5946-9959

練馬駅・桜台駅から徒歩7分

キッズスペースあり・保育士在中

宇都宮院

〒320-0065　栃木県宇都宮市駒生町1288-2

℡028-666-4384

最寄バス停：駒生町（関東バス）

駐車場完備（10台分）キッズルーム完備・保育士在中・パーソナルジム併設